ダイエットサプリメントの選び方を紹介

”サプリメント”の歴史は短く、言葉自体は
１９９４年にアメリカで栄養補助食品として初めて定義されました。

ですが、日本に至っては、サプリメントの定義はまだありません。

サプリメントはあくまで食品なので
薬のように素早く大きな効果を期待できるものではありません。

しかし、ダイエットを効果的に行うには
サプリメントは必須だといえます。

理由の一つに、現代の食事は昔に比べ
栄養が偏っている事があげられます。

現代の食卓には、あらかじめ手の加えられた加工食品が並ぶ機会が多く
これらの食品は、ビタミンやミネラル等の代表的な栄養素が調理の段階で
分解されてしまうので、こういった食事だけでは栄養不足になってしまいます。

また現代の食事は総じてカロリーが高く、栄養を食事だけで
摂取しようとすると、比例してカロリー摂取が過剰になります。
これを防ぐためにも、サプリメントが
必要になるというわけです。

サプリメントの選び方ですが、
体に必要な栄養素の順位で決まります。

第１位は、ビタミン、ミネラル、プロテイン。

第２位に、EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）
ファイバー、レシチン。

-この、第１位、第２位に挙げられた栄養素は
他のもので代用できないので、サプリメントの基本となります。

第３位に、ビタミン・ミネラル・プロテインで合成される
クエン酸、乳酸菌、コラーゲン、グルコサミン、コエンザイムQ１０、
核酸、コンドロイチン。

-これらの栄養素は、年を重ねると合成能力が低下するために
体内で合成されにくくなります。

普段、自分が食べている食事を見直し、自分に何が足りないのか
必要なのかを把握し、必要順にこういったサプリメントを選ぶことによって
代謝が促進され、適度な運動と合わせる事で、よりバランスよく
ダイエットすることが出来ます。

★　青森県のアプリメント（サプリ）を扱う薬局を紹介

青森県のサプリメントを扱う薬局を紹介しています。
最近では、サプリが一種の健康補助食品（栄養補助食品）の
ような形になっていて、健康食品としても認知されています。

お問い合わせは直接、下記までお願いいたします

（株）ほなみ薬局
TEL ： 0176-23-4546
住所 ： 〒　034-0037　
青森県十和田市穂並町１０－６２

ゆたか薬局浪打店
TEL ： 017-765-1300
住所 ： 〒　030-0961　
青森県青森市浪打２丁目１０－１５

（有）七福薬局
TEL ： 0172-39-2236
住所 ： 〒　036-8186　
青森県弘前市大字富田３丁目１１－２０

（株）八木橋薬局
TEL ： 0172-35-2811
住所 ： 〒　036-8021　
青森県弘前市大字和徳町２３－５